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Had a big food weekend with my son in town visiting. Grilled up ribs and chicken & other comfort foods. I maintained through that so I'm pleased. Still 210 on the nose.
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95,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1935 kcal
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Grasa: 23,77g | Prot: 106,29g | Carbh: 346,31g.
Desayuno: Quinoa (Cooked), Albertsons The Amazing Egg - Cholesterol & Fat Free. Almuerzo: Hummus, Cucumber (with Peel), Black Beans (Canned), Quinoa (Cooked). Cena: Pinkberry Original Frozen Yogurt (Small), Quinoa (Cooked), Albertsons The Amazing Egg - Cholesterol & Fat Free. Pasa Bocas / Otros: Kale, Bananas, Lemon, Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Kale, Bananas, Lemon. más...
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3951 kcal
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Ejercicio:
Natación (Rápido) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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