|
Netjes 3 weken aan Keto
Op en downs
Maar toch volg ik advies en houd me netjes aan de regels. Bloed en urine uitslagen prima.
Vandaag ben 52 geworden en direct kado 0,5 plus op de wegschaal🤔 denk dat we niet bevriend zijn
Goede nacht gehad en wordt waker met wat minder pijn in me schouder. Zo begin de dag direct beter.
Straks naar arbo en dan revalidatie. Best druk me dag op komst.
|
96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 26,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1405 kcal
|
Grasa: 117,43g | Prot: 60,04g | Carbh: 25,55g.
Desayuno: AH Roomboter Romeo's, Lidl Mayonaise, Gekookt Ei, Tonijn in Water (uit Blik), AH Tomaat, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Mattisson MCT Olie, AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Almuerzo: AH Verse Slagroom, Koffie. más...
|
|
2604 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|