|
Nadat ik gisteren voorbeeldig dei , vandaag geen resultaat.
💩 goed afgelost 😅 wat een wonder zeg 🙄
Perfect calorieën en goed Makro
Beweging standaard zoals ingepland ( half uur hometrainer-12km en half uur buiten hikken)
Ben blij dat ik gisteren zo heb vol gehouden.
In laatst 20 dagen heb ik maar 1 dag gehad dat ik aan t snoepen was waar eindelijk niets te eten valt (8/16 doe ik )
In 20 dagen 4 kg kwijt vind best goed resultaat
Morgen ben ik jarig en wordt 3 weken aan Keto
Ben blij
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1750 kcal
|
Grasa: 147,76g | Prot: 81,65g | Carbh: 24,54g.
Desayuno: Lijnzaadolie, AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Milbona Cottage Cheese, Olej Z Czarnuszki /Zwarte Lijnzaadolie, Gekookt Ei, Lidl Forelfilet, AH Tomaat, AH Avocado Eetrijp, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Mayonaise, Mattisson MCT Olie, Koffie. Almuerzo: Melkan Halfvolle Koffiemelk, Koffie. Cena: Gepelde Zonnebloempitten, AH Rijkgevulde Groentesoep, Gekookt Ei. más...
|
|
2701 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Moet bij zeggen dat ik ook 7 h vrij goed heb geslapen gezien pijn die ik heb
20 abr. 21 por el miembro: enasky
|
Het schommelt altijd, wss zie je morgen weer verschil. Ik weeg daarom ook maar 1x per week
20 abr. 21 por el miembro: PeetjePuk
|
Soms 2x als er iets speciaals is
20 abr. 21 por el miembro: PeetjePuk
|
20 abr. 21 por el miembro: enasky
|
Beterschap 🍓🍌🍏, hoop dat de pijn snel voorbij is
20 abr. 21 por el miembro: PeetjePuk
|
20 abr. 21 por el miembro: enasky
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|