|
ada gak sih yg diet kalo hari kerja lancarr...giliran libur kerja berantakan...hehe...alhamdulillah tetep stay gak naik naik kepuncak gunung...2 hari libur kerja berantakann makanya...
|
59,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1069 kcal
|
Grasa: 37,91g | Prot: 105,83g | Carbh: 83,07g.
Desayuno: Garam, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau, Buncis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe. Cena: Air Kelapa, Tahu Isi, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah, Pakcoy, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). más...
|
peso estable
|