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- 1,6 kg ⬇️
Hoje Completo 14 dias em que decidi não mais deixar o desânimo, os problemas e a ansiedade influenciar diretamente na minha alimentação.
Vamos a luta pq essa batalha se ganha todos os dias, só depende de nós ! 💪🏆💗
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96,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 32,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1078 kcal
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Grasa: 31,58g | Prot: 60,54g | Carbh: 156,86g.
Desayuno: Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado, Cafezinho, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Sococo Leite de Coco Tradicional, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Melancia, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Queijo Branco, Marilan Cream Cracker, Arma Zen Farinha de Chia, Maçã, Couve Manteiga Crua, Abacaxi. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Uva sem Semente, Kodilar Milho para Pipoca, Tangerinas. más...
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2755 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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