Registro de peso (no entrada de diario) del 17 abril 2021
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1338 kcal
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Grasa: 42,93g | Prot: 58,28g | Carbh: 188,85g.
Desayuno: Selada Kol, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal balado, Telur Dadar, Nasi Merah. Cena: Indomart Kripik Singkong Pedas, Putih Telur Matang, Indofood Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Rose Brand Bihun Jagung (320g), B.J. Bawang Merah Goreng, Bakso Ayam, Garam, Cabai Merah atau Rawit. Pasa Bocas / Otros: Kurma, Rose Brand Tepung Tapioka, Rose Brand Tepung Beras, Ellenka Fiber Creme, Nutrijell Agar-Agar, Gula Merah, Kurma, Risoles, Susu kurma. más...
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1875 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 7 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rizkyyolanda
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