Diario de baguscakep, 17 abr. 21

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Alhamdulillah diet 5 Minggu + senam 6 Minggu udah turun pas 10 kg + lingkar perut turun 12 cm (diukur istri kmrn), celana yg dl ga muat sama sekali skrng udah pada mlorot aja 🥰

88 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 11 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 abril 2021:

991 kcal

Grasa: 24,20g | Prot: 37,40g | Carbh: 156,74g. Desayuno: Nasi Putih, Telur Dadar, Makaroni. Cena: Sinti Bumbu Pecel, Es Teh, Lontong, Sate Ayam, Pisang, Roti Panggang. más...

2547 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 10 minutos, Aeróbic - 12 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 5,6 kg a la Semana