|
Dag ervoor geen 💩 net te veel kh ☹️ en slecht nacht achter de rug ( veel pijn en ook somber van)
Ketone tegen 1 is niet verkeerd 💪🏻
O jaaaa knoppen in mijn uniform kan makkelijk dicht 👌🏻🎉
|
95,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 25,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1901 kcal
|
Grasa: 157,68g | Prot: 93,45g | Carbh: 21,28g.
Desayuno: AH Slagroom, Koffie, AH Avocado Eetrijp, AH Mozzarella, AH Basilicum, Monini Bios Extra Vierge Olijfolie, Huismerk Sum W Galarecie , Koffie, Mattisson MCT Olie. Almuerzo: Milbona Koffiemelk, Koffie. Cena: Bio+ Pindakaas, Koffie, Milbona Koffiemelk, Lidl Walnoten, Kippenvleugel, Kalfsvlees, Ganzenvet, Jumbo Witte Rijst, AH Rijkgevulde Groentesoep. más...
|
|
2764 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|