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jejum
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85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2521 kcal
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Grasa: 79,13g | Prot: 99,82g | Carbh: 364,29g.
Desayuno: Pão Multicereais MFP, Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso. Almuerzo: Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Pimentos Verdes, Pepino (com Casca), Cebolas, Alhos Franceses, Tomates Cereja, Noodles, Azeite Extra-Virgem, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Cena: Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Café Expresso, Pão Multicereais MFP. Pasa Bocas / Otros: Mimosa Leite Magro, Amêndoas sem Casca, Figo Seco, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café Expresso. más...
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3292 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 28 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 22 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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