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em jejum
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85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1743 kcal
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Grasa: 44,51g | Prot: 99,46g | Carbh: 235,87g.
Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batatas Fritas Actifry, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Esparguete, Café Expresso, Pão Multicereais MFP. Cena: Azeite Extra-Virgem, Cenouras, Abacaxi, Salada Verde Mista, Tomates Vermelhos, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Pingo Doce Queijo Fresco, Ovo Escalfado, Clara de Ovo Cozida, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Pasa Bocas / Otros: Gold Nutrition Total Whey. más...
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3308 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 27 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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