|
Zittend werk, sport 3x in de week 1 uur (half hometrainer/half loopband of buiten wandelen). Op de dagen dat ik werk heb ik moeite om aan mijn stappen te komen. Werken, klusje dorn, dan koken/opruimen en daarna wil ik vooral lekker op de bank. Probeer dan wel nog buiten te wandelen maar ook met de wandeling haal ik het dan niet ☹
Hoe doen jullie dat?
|
127,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 52,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2003 kcal
|
Grasa: 80,69g | Prot: 61,90g | Carbh: 245,93g.
Desayuno: Milbona Romig Dessert Aardbei, Pickwick Thee Bosvruchten. Almuerzo: AH Versgeperst Sinaasappelsap, AH Pompoensoep Verspakket, Lidl Tomatentapenade, AH Rucola, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, de Haas Boeren-Granen Zonnepit Brood. Cena: Cornetto Aardbei, Milbona Yoghurt Raspberry Jr:2021 (Bakje=250G), Pasta pesto. Pasa Bocas / Otros: Pickwick Thee Bosvruchten, Pickwick Thee Bosvruchten, Sondey Roomboter Vulkoeken, Leidingwater. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Hallo, de dagen dat ik werkte en hele dagen stil zat nam ik in de middagpauze mijn broodje mee en ging een half uur wandelen. Daarnaast had ik een headset en deed veel telefoongesprekken terwijl ik wat bij collega’s af moest geven (door het hele bedrijfspand).
12 abr. 21 por el miembro: Miranda1984b
|
Ik werk thuis dus weinig telefoon, geen collega's om naar toe te hobbelen. Loop wel van boven naar beneden voor was, toilet etc maar dat zijn de afstanden niet. Werk niet alle dagen dus de dagen dat ik werk hebben weinig pauzemomenten.
12 abr. 21 por el miembro: PeetjePuk
|
Ik probeer voor mijn werk altijd al een flink stuk gewandeld te hebben!
12 abr. 21 por el miembro: Roos.91
|
voor je werk wandelen, in je middagpauze wandelen, na je werk wandelen, na het eten wandelen. Als je wil is er veel mogelijk ;)
12 abr. 21 por el miembro: Reina12345
|
Wandelen in de lunchpauze.. extra rondjes door het huis, de gang door naar boven de gang door en weer terug. Toch opstaan na het eten en wandelen
12 abr. 21 por el miembro: E.lena90
|
Ohja en het lopen leuk maken. Bijvoorbeeld door een de ommetjes app te downloaden en "te strijden" tegen anderen. Of een luisterboek/podcast luisteren tijdens het lopen.
En vooral gewoon gaan. Een ommetje van 20 km is zo gemaakt.
12 abr. 21 por el miembro: Reina12345
|
12 abr. 21 por el miembro: Reina12345
|
hier groot fan van de ommetje app! Ik heb er echt mijn persoonlijke challenge van gemaakt, iedere ochtend meteen uit bed hup het park in (met coupe Ontploft) voor een wandeling van minimaal 20 minuten, echt iedere dag! 😎
12 abr. 21 por el miembro: Ingrid020
|
Na ‘t eten, voordat je op de bank ploft, elke avond naar buiten. Of tijdens je lunch pauze! Helpt mij energiek te blijven en met meer energie minder trek in zoetigheid. 👍 succes
12 abr. 21 por el miembro: lief.Bi
|
Heb geen ommetje app meer want die vergat ik steeds aan te zetten dus ben over gegaan naar een tracker en zoals gezegd met 1 wandeling kom ik er niet, wij lopen al gauw 30 min.
12 abr. 21 por el miembro: PeetjePuk
|
Een hond kopen, dan moet je wel naar buiten om te wandelen 😇
12 abr. 21 por el miembro: healthy@w
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PeetjePuk
|