|
Na een weekje 1000 kcal, ongeveer 2 kg eraf. nu een weekje bmr eten van 1350, kijken wat dat doet.
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1341 kcal
|
Grasa: 44,47g | Prot: 72,28g | Carbh: 156,57g.
Desayuno: Aldi Hella Bewust Light, Bio+ 100% Pindakaas, Koffie, Aldi Boeren Volkoren Meergranen, Milbona Skyr Vanille. Almuerzo: Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Lidl Kalkoenfilet, Aldi Hella Bewust Light, Rivercote Volkoren Crackers Complets, Vitakrone Sellery Salade, Aldi Boeren Volkoren Meergranen. Cena: Gnocchi. Pasa Bocas / Otros: Sondey Café Noir, Kiwi, Sondey Volkoren Biscuit. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Kook jij meerdere maaltijden per dag?
12 abr. 21 por el miembro: PeetjePuk
|
Ontbijt, lunch, avondeten. Dus meerdere eetmomenten per dag inderdaad.
12 abr. 21 por el miembro: MDW80
|
😂 deze opmerking is bij het verkeerde bericht terecht gekomen. Heel raar, mijn fs doet al het hele weekend raar.
12 abr. 21 por el miembro: PeetjePuk
|
12 abr. 21 por el miembro: MDW80
|
12 abr. 21 por el miembro: j400
|
1000kcal is evenveel als een peuter nodig heeft. Dit is niet de meest gezonde en sustainable manier van afvallen
12 abr. 21 por el miembro: isleof
|
Na een aantal weken eten waar ik zin in had afgetopt met de vreetpaasdagen was het wel prima voor mijn lijf om een kleine week rond de 1000 kcal te zitten.
En daarom nu ook naar minimaal bmr niveau, het niveau dat mijn lichaam minimaal nodig heeft.
Maar bedankt voor je bezorgdheid 🤪
12 abr. 21 por el miembro: MDW80
|
@J400 bmr is wat je lichaam nodig heeft aan calorieën om te kunnen functioneren, je moet dus boven je bmr zitten met je calorieën anders gaat je lichaam in spaarstand. Je kunt dit op internet berekenen. Je amr is dan je max, dit neemt je bewegingspatroon mee in de berekening.
13 abr. 21 por el miembro: PeetjePuk
|
Spaarstand is niet helemaal waar. Is achterhaald, sorry. 🤷🏽♀️
13 abr. 21 por el miembro: annemiek rembil
|
Isleof ik hoef ook niet veel meer te eten als je AMR en BMR berekent kom ikzelf uit op 1150 dus dit is per persoon heel verschillend. Kijk maar eens bij happy healthy dat is een hele fijne site mocht je daar interesse in hebben....
13 abr. 21 por el miembro: dani.p2
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|