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tja, nach-op-kilos... es wird Zeit, sich wieder zusammen zu reißen 😬
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1820 kcal
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Grasa: 87,39g | Prot: 73,94g | Carbh: 179,41g.
Desayuno: Lidl Waldbeeren-Mischung , Lidl Griechischer Joghurt, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Heidelbeeren, Erdbeeren, Banane. Almuerzo: Eierschecke, RUF Muffins mit Schokostückchen, Olivenöl, Pangasiusfilet, All Seasons Sommergemüse. Cena: Butter, Gemischter Salat mit Dressing, Gouda oder Edamer, Ja! Spätzle. más...
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2420 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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