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Bom dia comunidade, hoje completei 4 meses de dia e com ele 10k a menos, estou muito feliz e que venham menos kilos.
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1031 kcal
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Grasa: 40,47g | Prot: 66,50g | Carbh: 102,32g.
Desayuno: Naära Colágeno Hidrolisado, Café com Açúcar, Bacon, Ovo Frito sem Gordura, Chá (Infusão), Suco Detox, Água com Limão. Almuerzo: Pepino (Descascado), Bife de Fígado, Camil Feijão Carioca Cozido, DIA Guariroba, Peixe Empanado Frito, Beterrabas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: H2OH! Limoneto, Torta de Frango. Pasa Bocas / Otros: Muffato Bolo Simples de Coco, Chá (Infusão), Norteminas Castanha do Pará. más...
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2085 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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