|
Alhamdulillah...sudah 4 bulan menjalani hidup sehat...semoga tetap bisa konsisten dgn gaya hidup sehat seperti skrg dan mulai memikirkan cara menularkan kebiasaan sehat utk anak dan suami jg.
|
56,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1856 kcal
|
Grasa: 67,86g | Prot: 100,81g | Carbh: 210,15g.
Desayuno: My Roti Roti Isi Cokelat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Ikan. Almuerzo: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Wall's Kopi Negeri, Astor Wonderful Sensation Chocolate, Tempe Goreng Tepung, Ote-ote. Cena: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Bakmi GM Mie Ayam, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Pasa Bocas / Otros: Bolu Pisang Coklat, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Nutrijell Jelly Powder Mangga, Milna Biskuit Bayi, Gula Pasir. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|