|
Когда собираешься худеть... Причём настроилась конкретно, откуда не возьмись появляются поводы съесть сладкое... Сегодня и был такой повод. В норму своей ккал старалась все вписать. Вроде вышло. Главное что бы завтра пошло все нормально.
И так считаю я калории опять. Норма 1480ккал. Пока так. Чищу питание, да и уменьшаю размер своих порцый. Все же до этого я ела много. Не удаётся с обедом выходит по калориям мало, чем то добирать надо или больше порцию добавлять. Сегодня 2 день... Вес 55.5кг. Да ещё и КД и ни какого отвеса за 1 день. 😪. Жду окончания недели что бы взеситься нормально и начать отсчёт...
|
55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1606 kcal
|
Grasa: 46,97g | Prot: 115,86g | Carbh: 188,09g.
Desayuno: Русский аппетит Шарлотка с Яблоками, Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Almuerzo: Гречка, Морковь, Лук, Куриное Филе, Вологодское Яйцо. Cena: Морковь, Кабачок, Сладкий Красный Перец, Куриное Филе, Рис, Uni Dan Соус Краснодарский, Лук, Maggi Универсальная Приправа. Pasa Bocas / Otros: Вышневолоцкий Хлебокомбинат Торт , Наш Юбилей. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|