|
Pitää piruuttaan tiputtaa vielä tuo muutama kilo, niin sitten on tasan -30kg.
|
90,7 kg
Disminuído hasta ahora: 26,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1839 kcal
|
Grasa: 60,39g | Prot: 104,28g | Carbh: 204,25g.
Desayuno: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Joen Leipurit Oy Neljänviljansämpylä, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro. Almuerzo: HK Popsi Iso Viitonen, Ruskeakastike, Paprika (Punainen), Apetit Vihannessekoitus, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Cena: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Apetit Vihannessekoitus, Kotimaista Kevyt Maito, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Pasa Bocas / Otros: Kotimaista Ohut Saunapalvi, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. más...
|
|
2500 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 11 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|