|
man 45 jr, 16 jr getrouwd, zoon 14, dochter 16, hond 3jr, wedstrijd om 6 weken niet te snoepen met dochter voor 250 euro. wandel 2 uur per dag met hond. Conditie mag beter en wil van onbeperkt snaaien af..hele zakken chips, koekjes, etc. lukt wellicht na 3 dagen.
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2258 kcal
|
Grasa: 101,96g | Prot: 98,59g | Carbh: 222,60g.
Desayuno: Hella Halvarine, Beemster 30+ Oude Kaas, Lidl Afbakbroodjes Bruin. Almuerzo: Jumbo Eierkoeken, Jumbo Grillworst, Hella Halvarine, Aldi Brie, Lidl Afbakbroodjes Bruin. Cena: Freshona Appelmoes 0%, Mona Vanille Pudding met Aardbeiensaus, AH Oven Aardappelen Gratin, Draadjesvlees, AH Aardappel Puree, Jumbo Vers Gesneden Ananas. Pasa Bocas / Otros: AH Groene Salade Witlof-Appel. más...
|
|
2715 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|