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One day & already down 4 lbs. I kicked my own ass working out last night & ate my normal sensible meal. three more pounds & I'll be back to where I was a week ago.
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96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 10,0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2300 kcal
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Grasa: 51,28g | Prot: 64,02g | Carbh: 406,19g.
Desayuno: Lemon, Kale, Persimmon, Bananas. Almuerzo: Lemon, Kale, Persimmon, Bananas, Fresh Young Coconut (water & meat). Cena: On The Border Chips and Salsa, On The Border Black Beans, On The Border Side House - Salad (No Dressing). Pasa Bocas / Otros: Bloody Mary, Lemon, Kale, Persimmon, Bananas, Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (Container). más...
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3006 kcal
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Ejercicio:
Yahtzee - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
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Perdiendo 12,7 kg a la Semana
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