|
Поревела перед сном - жди отеков на утро. Удивительно, что есть хоть какой-то отвес)
Золотое правило: хочешь истерить - истери с утра 😅
|
71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1592 kcal
|
Grasa: 68,92g | Prot: 88,10g | Carbh: 148,55g.
Desayuno: Яйцо, Вастэко Топленое Масло Гхи, Макфа Пшеничная Мука, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, ЯНТА Байкальский Творог Обезжиренный, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. Almuerzo: Крем Суп из Капусты с Сыром. Cena: ITLV Маслины без Косточки, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Хумус, ЯНТА Байкальский Творог Обезжиренный, Телец Сервелат Лиговский, Bonduelle Рататуй. Pasa Bocas / Otros: Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Pepsi Adrenaline Rush. más...
|
|
2342 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Amamantar - 3 horas, Montañismo - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|