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+ 1 perdido, - 1 para perder... um pouco mais próximo da minha meta, hoje melhor que ontem!!!
Se eu consigo vc tbm consegue.
Como?
Trocar o prazer imediato pela realização do sonho!
Determinação e metas!
Perdas e ganho. O que eu ganho conquistando minha meta e o que eu perco se não conquistar.
Experimente!!!
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1551 kcal
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Grasa: 45,41g | Prot: 98,96g | Carbh: 187,50g.
Desayuno: Mamão Formosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará. Almuerzo: Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Oruam Patê de Alho, Ciabatta, Carrefour Chocotone, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Polenguinho Polenguinho Light, Banana Prata, Integralmedica Glutamina, Banana Prata, Whey Infinity Chocolate. más...
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2105 kcal
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Ejercicio:
Caminhada de Páscoa 10km - 1 hora, Descansando - 15 horas y 39 minutos, Durmiendo - 7 horas y 21 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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