|
Я рада😍
Апрель в этом году для меня буквально идеальный месяц. Никаких праздников. А соответственно четкое придерживание запланированного рациона. Хочу к маю весить 108 и меньше. Это будет вес ниже того, в котором я три года назад выпускалась со школы.
Как думаете, к осени меньше 100 смогу?
|
110,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1218 kcal
|
Grasa: 32,16g | Prot: 114,49g | Carbh: 121,03g.
Desayuno: Банан, Украинский Творог Нежирный. Almuerzo: Салат из Капусты и Огурца, Хек Жареный, Томатный Соус, Гречка Отварная. Cena: Торчин Американская Горчица, Салат из Капусты и Огурца, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Намазка с тунцом, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Pasa Bocas / Otros: Помидоры, Go On Nutrition Батон Protein Bar 33%, Bob Snail Натуральні Яблучно-Грушеві Цукерки, Мандарины. más...
|
|
3804 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Cantar - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Сможете конечно, главное не останавливаться.У вас все обязательно получится!
04 abr. 21 por el miembro: Викуся_94
|
определённо всё получится! летом вообще кайф, много гулять, побольше фруктов, плавание тоже о как помогает! а то и меньше 90 будете ✊ главное стремиться
04 abr. 21 por el miembro: ksushensiaa
|
05 abr. 21 por el miembro: lovegirl33
|
умничка!!!!!!!! сможешь!!!!
08 abr. 21 por el miembro: leryska83
|
Я прочитала вашу историю и могу смело сказать..
Вы такая молодец🥺⭐️
Вдохновляете своим примером двигаться дальше и достигать большего💪🏻💥
08 abr. 21 por el miembro: Bembyy
|
сможете )))) все получится
08 abr. 21 por el miembro: lkatrusya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LunarDemetria
|