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Hari ini tepat sebulan pas defkal, alhamdulillah turunnya pelan” yang penting ga nyiksa badan, semangat teruusss
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1079 kcal
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Grasa: 41,02g | Prot: 41,07g | Carbh: 130,78g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Ketupat, Semur Daging. Pasa Bocas / Otros: Lay's Rasa Barbeque Fiesta, Fitbar Fitbar Choco Delight. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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