|
Vähän lisää, eilen 2350 kcal, tänään olisi tasan 2000 ja huomenna 2600...
|
70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2279 kcal
|
Grasa: 57,06g | Prot: 223,68g | Carbh: 212,16g.
Desayuno: Pakkasmarja Mustaherukka , Wheymo puuro. Almuerzo: Fazer Salmiakki Mix, X-Tra Wok Mix, Kotimaista Vihannessekoitus , Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Flora Kevyt & Paksu 4%, Kotimaista Kanan Fileeleike. Cena: Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, X-Tra Juustoraaste 15%, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Kaali, Peruna (Kuorineen), Porkkanat, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%. Pasa Bocas / Otros: Porkkanat, Kariniemen Liekkisiivet. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|