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Ich lerne gerade mehr Hunger auszuhalten ohne zu Hungern. Viel Eiweiß, Quark, Salat, mehr Bewegung.
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83,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2022 kcal
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Grasa: 77,74g | Prot: 166,41g | Carbh: 158,54g.
Desayuno: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Almuerzo: Gut & Günstig Maasdamer (38g), Gekochtes Ei, Bäcker Görtz Kraftmaier. Cena: BioBio Vegane Bratwürstchen, Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Kürbiskernbrötchen. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Ich hab da ein Mantra:
Es geht vorbei ... es geht vorbei ... es geht vorbei ... und tatsächlich:
Es geht vorbei 🤗 und wenn es mal auch nach einiger Zeit wirklich nicht vorbeigeht, geht es bei mir meist mit nem Kaffee mit Milch vorbei 😀
02 abr. 21 por el miembro: Ritamine__
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Mh, mehr Hunger aushalten 🤔 ich dachte der Trick ist es so zu essen das man keinen Hunger hat...
Hab grad mal bei die durch geschaut, da war ein schräges Märchen über Bratkartoffeln, jetzt bezweifle ich ob dir Hunger wirklich so gut tut...😝
02 abr. 21 por el miembro: elde03
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Man kann sich gut satt essen, auch mit weniger Kalorien!😊
02 abr. 21 por el miembro: veggielady!
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Ich denke immer zur nächsten Mahlzeit. Drei größere, eine optionale Zwischenmahlzeit morgens (unter 100 Kal) und eine am Nachmittag. Bis zur nächsten Mahlzeit nix essen geht gut. Und die plane ich ja vernünftig vor...
Hungern ist keine Option. Nur Mahlzeiten langsam im Volumen verkleinern.
02 abr. 21 por el miembro: soku75
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Hunger aushalten ohne zu hungern? Also wenn quasi nix da ist zum Aushalten? 🤔 Verstehe ich grad nicht, oder denke ich verquer? Nebenbei wären bei mir das Problem, dass meine Umgebung mehr auszuhalten hat als ich, wenn ich Hunger habe😤😅
02 abr. 21 por el miembro: Herbstprinz
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@ soku75 Ich esse immer auf Volumen, darum hab ich ja nie Heißhunger,😊ich bin bis zur nächsten Mahlzeit papsatt!😂
02 abr. 21 por el miembro: veggielady!
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Es ist medizinisch bekannt, daß es weitere Parameter für das Sättigungsgefühl gibt wie die Dehnung des Magens
Wäre schön wenn die Volumenesser unter uns das mal akzeptieren könnten
Je nach Veranlagung gibt es Menschen, die sogar Hunger aushalten müssen um ihr Gewicht zu halten - trotz KH - armer Ernährung und Beachtung des glykämischen Indexes
02 abr. 21 por el miembro: Ritamine__
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Veggitussi, ich auch. Gleichzeitig Versuche ich, das Volumen ganz langsam zu reduzieren, um nicht in der von Ritamine beschriebenen Situation zu landen...
02 abr. 21 por el miembro: soku75
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ich hab auch nur was für mich funktioniert erwähnt! 👍🏻😊✌🏻
02 abr. 21 por el miembro: veggielady!
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02 abr. 21 por el miembro: veggielady!
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Aber die wirklich wichtige Frage ist doch, Tanzen für Bratkartoffeln immernoch und in welchen Wald muss ich...?
02 abr. 21 por el miembro: elde03
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