|
Mendekati mens, makan tidak di kontrol. bawaan lapar mulu dan olahraga males 😅. Nggak papa, nanti turun lagi setelah kembali atur pola makan 😁
|
64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1711 kcal
|
Grasa: 42,71g | Prot: 100,47g | Carbh: 230,74g.
Desayuno: Tempe, Nila (Ikan), Roti gandum 2, Nugget tinggi protein, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Ayam Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|