Diario de Andsson, 31 mar. 21

Japp då var tävlingen slut för denna gång😊
14 personer var med, alla hade gått ner. Från 14 till 1 kg på nästan 3 månader.
Själv kom jag på 3:e plats ,är nöjd ändå
slog chefen med 2 placeringar😁
och hamnade 2.5 kg under målvikt.

Det pratas redan om " Nästa tävling till semester/hösten.
En del av oss förstår att det här med vikt "Handlar mycket om att få in det i det dagliga vardagen.Små ändringar kan ge underverk på lång sikt.

För egen del kommer det svåra nu att behålla målvikten.

Man ska aldrig ge upp 😁

72,5 kg Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1352 kcal

Grasa: 54,63g | Prot: 48,18g | Carbh: 166,19g.   Desayuno: Gouda eller Edamer Ost, Baguette, Kokt Ägg. Almuerzo: Kokostopp. Cena: Pasta med Ost och Köttfärssås. Pasa Bocas / Otros: Lösgodis, Vaniljsåsfylld Munk. más...

2539 kcal

Ejercicio: Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Trabajo - 10 horas. más...