Registro de peso (no entrada de diario) del 30 marzo 2021
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114 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1417 kcal
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Grasa: 43,19g | Prot: 104,56g | Carbh: 153,75g.
Desayuno: Água com Limão, Pirata Molho de Pimenta Extra Forte, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Macaxeira Cozida. Almuerzo: DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada , Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Integral, Banana Prata, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Suco de Couve com Limão. más...
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3447 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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