|
Trzeba wziąć się w końcu w garść...
|
77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 21,2 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3370 kcal
|
Grasa: 132,98g | Prot: 164,26g | Carbh: 366,84g.
Desayuno: Bakoma Jogurt Kremowy z Malinami i Granolą , Mleczna Dolina Mleko 2%. Almuerzo: Amino Gulaszowa z Wieprzowiną i Papryką . Cena: Miękkie Batoniki Musli, Dobra Karma Sałatka Pomidory Botwinka Rukola Dressing Vinegrette, Orzechy Laskowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Carrefour Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Biedronka Bułka 4 Pory Roku. Pasa Bocas / Otros: Motyl Ćwikła z Chrzanem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Bułka z Dynią, Bracia Sadownicy Tłoczone Jabłko z Pigwą, Szam Amm Penne Z Kurczakiem, Piątnica Mleko bez Laktozy, ActivLab High Whey Protein Isolate. más...
|
|
2042 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de pidzama
|