Registro de peso (no entrada de diario) del 28 marzo 2021
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115,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 19,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1415 kcal
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Grasa: 54,64g | Prot: 110,08g | Carbh: 126,76g.
Desayuno: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Ovo (Inteiro), Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Água com Limão. Almuerzo: Tomates, Banana Prata, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Cena: Tomates, Molho de Pimenta, Carne Moída Refogada, Batata Doce. Pasa Bocas / Otros: Suco Verde. más...
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3221 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 11,2 kg a la Semana
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