|
Het blijft een beetje heen en weer schommelen, maar ik weet wel hoe dat komt. Verjaardagen en cursussen incl. lunch maakten het wat moeilijker. Toch zie ik niet dat ik echt weer ineens omhoog schiet dus we houden vol.
|
106 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2128 kcal
|
Grasa: 89,35g | Prot: 120,68g | Carbh: 202,97g.
Desayuno: Jumbo Bloemen Honing, Cottage Cheese, Lidl Magere Franse Kwark, Jumbo Krokante Muesli Chocolade. Almuerzo: Kruidvat Shake Vanille, Feta Kaas, Rivercote Cracker Pompoenpit, Klaverland Oude Kaas, Danone Hüttenkäse , Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Zout, Zwarte Peper. Cena: Gebakken Ei, Molenland Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Gepaneerde Schnitzel, AH Geitenkaas met Honing, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, AH Paté met Cranberry, Aldi Partybrood. Pasa Bocas / Otros: AH Magere Melk, Enkhuizer Jodekoek, Koffie met Melk. más...
|
|
2802 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Cocinar - 45 minutos, Sentado - 3 horas, Tareas del Hogar - 1 hora y 15 minutos, Samsung Health - 11 horas y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Ver TV - 5 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|