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Mon objectif 66,7 kg la semaine prochaine comme ça au bout d un mois j’aurais perdu 4 kilos tranquillement .
Je me met au sport à la maison cette semaine , 15 mn de vélo d appartement le lundi , mercredi et le samedi .
On augmentera le temps la semaine prochaine
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1186 kcal
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Grasa: 31,46g | Prot: 90,09g | Carbh: 139,20g.
Desayuno: Natural Mojo Fit Chocolate, Kiwi, Auchan Banane, Framboises. Almuerzo: Babybel Mini Babybel, Carrefour Yaourt Fruit avec Morceaux 0%, Liebig Duo d'asperges aux Éclats de Morilles , Artichaut Cuit (à Partir de Frais). Cena: Radis, St Môret Ligne & Plaisir, Carrefour Toasts Fins Sésame , Blanc de Dinde. Pasa Bocas / Otros: Gerblé Galette Maïs Chocolat au Lait . más...
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2086 kcal
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Ejercicio:
Vélo maison - 15 minutos, Abdominales - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas y 25 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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