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Antes, eu perdia 1kg por semana tranquilamente. Mas era viável manter daquele jeito? Não era. Era aquele efeito sanfona eterno. Estou há 2 meses realmente mudando minha alimentação pouco a pouco. De fim de semana sinceramente não me preocupo, gosto de tomar minha cervejinha (e como gosto!). Durante a semana, mantenho meu franguinho grelhado, saladas e soja.
Poderia ter perdido bem mais fazendo uma dieta 100% regrada até de fim de semana, me restringindo totalmente? Sim. Mas não é o que eu busco. Alimentação flexível, não gosto nem de chamar de dieta, essa tem sido minha chave. Pouco a pouco eu chego onde quero, algumas semanas perco menos, algumas perco mais, sem nóias, sem me pesar todos os dias (até porque questões hormonais e de retenção afetam e não vou pirar porque sei que é impossível ganhar ou perder 1kg em 1 dia).
Me peso de 20 dias a 1 mês, nunca antes disso. Emagrecimento sem loucuras e sem milagres, vamos lá!
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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759 kcal
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Grasa: 13,69g | Prot: 89,15g | Carbh: 69,20g.
Almuerzo: Camil Proteína de Soja Texturizada, Elefante Extrato de Tomate, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Qualitá Ervilha Congelada. Pasa Bocas / Otros: Piracanjuba Leite Desnatado Fibras, Tortilha, Philadelphia Cream Cheese, Vapza Peito de Frango Desfiado, Relva Verde Proteína Isolada de Soja, Redubio Shake Diet, Marilan Magic Toast Integral. más...
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1404 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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