Bom dia. com muita alegria. consegui baixar mais um pouco meu peso. Vamos que Vamos.... foco minha gente
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1319 kcal
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Grasa: 19,52g | Prot: 85,92g | Carbh: 205,36g.
Desayuno: Ameixa Seca, Banana-Maçã, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Água com Limão. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Suco de Laranja Natural, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vagem Cozida, Tomates, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Grelhado. Cena: Suco de Laranja Natural, Cenouras Cozidas, Peixe Grelhado, Quero Feijão Carioca , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana-Maçã, Tomates, Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Pão Francês, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Mexerica. más...
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2721 kcal
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Ejercicio:
strong by zumba - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de fransuelenalmeida
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