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朝食前、便は未で88.6kg。
ここ数日の増量のため、ジムでのトレーニング＆カロリー摂取制限により
88kg台に戻った。
いい加減この乱高下にオサラバして87kg台に突入したい。
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88,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1562 kcal
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Grasa: 89,52g | Prot: 56,56g | Carbh: 135,34g.
Desayuno: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. Almuerzo: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, シーザーサラダドレッシング, たまごとベーコンのシーザーサラダ. Cena: 植物油, 釜揚げしらす, 味噌汁, 五穀米, 人参, キッコーマン オイスターソース, 牛肉. Pasa Bocas / Otros: ブルボン アルフォート, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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