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21.3% fett 58.2% Wasser 33.9% Muskel
juhu da bist du ja du liebe 53🥳 lang habe ich auf dich gewartet, ich hoffe du bleibst ne Weile!🤩 Happy!
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53,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1486 kcal
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Grasa: 42,29g | Prot: 73,71g | Carbh: 209,18g.
Desayuno: Rama Margarine, Bauernbrot, Magerquark, Zirkulin Flohsamenschalen , Elstar, Kaffee (Gemahlen), Vemondo Hafer Barista Edition. Almuerzo: REWE Schnittkäse 17%, Bärlauch, Eisbergsalat, Edeka Spitzkohl, Aldi Passierte Tomaten, Goldähren Veggie Wraps Rote Bete, My Best Veggie Vegetarische Burger-Scheiben, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Cena: Milbona Schafskäse Light, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Möhren, Gurke (Geschält), Kirschtomaten, Eisbergsalat, Rama Margarine, Gekochtes Ei, Buerger Gemüse Maultaschen. Pasa Bocas / Otros: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Vemondo Hafer Barista Edition, Milbona High Protein Pudding Schoko, Gefrorene Blaubeeren, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kölln Kernige Haferflocken, Magerquark, Kaugummi (Gezuckert). más...
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2123 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Hula Hoop - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 49 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Body Combat - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora y 31 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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