|
День 16.
Вес не поднимается, что очень радует!)
Вчера непонятно как ела, был обедоужин в 5 вечера. Позже ела орехи и кокосовую пасту, пока говорила по телефону, и не забила сюда. Ну ладно, отошла немного от дисциплины, и чувствую дискоморт. Поэтому сегодня, как обычно, все все забиваю и нормально обедаю)
Два дня подряд вечером тренировки по тверку по 30 минут. Очень нравится, хочу прям каждый день заниматься по чуть-чуть.
Вчера пропустила зарядку, так было неуютно.
Сегодня тоже раньше встали, но перед тем, как вести ребенка в сад, я таки потянулась немного и постояла на массажном коврике стопами)
Начинаю чувствовать своё тело и радуюсь каждому дню!
|
63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1515 kcal
|
Grasa: 85,47g | Prot: 75,54g | Carbh: 112,80g.
Desayuno: Останкино Ветчина Папа Может, Блины на Молоке, Каждый День Цветочный Мед, Аисфер Правильное Молоко , Каша Рисовая на Молоке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, ВкусВилл Орех Макадамия Ядра. Almuerzo: Каждый День Цветочный Мед, Аисфер Правильное Молоко , Творог 5%, ВкусВилл Кокосовая Паста. Cena: Приготовленная Брокколи (без Жира), Рис Отварной, Фарш Индейки (Приготовленный), Чистая Линия Мороженое Радуга. Pasa Bocas / Otros: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Макдоналдс Пирожок с Вишней. más...
|
peso estable
|