Diario de yuliyola692, 24 mar. 21

Orang sirik mbak. Pasti maunya kayak dulu biar mereka ada bahan bullyan lagi yah kan☺ 

jarne ae mbk tondone wong iri ngunu kui🤣canda iri 

bilang aja mbak "aku keliatan kayak orang sakit karena kamu belum terbiasa dengan aku yang baru. lama2 kamu akan terbiasa bahkan bisa jadi kamu lebih suka liat aku yang sekarang" aku selalu bilang "karena belum terbiasa" ke orang yang bilang aku kayak orang penyakitan😊 

Emang kok yaaa....diet itu kita yg jalanin orang lain yg komentarin he... he 

Tipsnya gimana kak?? Keren bgttt 5 bln turun 15 kg😭 

Naikin penampilan.. kalau harian gak pernah dandan coba dandan tipis dan berpakaian lbh stylist biar hasil dietmu menunjukkan bhw kamu makin glow up bukan makin suram 🥳 

kadang kalo cuma andalkan defisit kalori tanpa olahraga mostly otot ikutan susut bareng lemak,jadi keliatan keriput atau gelambir,tapi kalo defisit kalori dibarengi olahraga coba asupan protein nya ditambah biar toned/kencang kulit wajah dan tubuh,IMHO  

Ga ada tips apa2 sih cuma defkal aja itu jg kadang makan sampe kotak merah 😅TDEE aku 1624 jd aku makan di 1300 kalori dan aku makan protein 20% lemak 30% sama karbo 50% Proteinnya perlu ditambah kayaknya... Oh iyaa aku olah raganya cuma jalan kaki tiap pgi 1 jam sama WO kardio tipis2 liat diyutub seminggu 3 kali itu aja... Soalnya mau coba olahraga angkat beban dirumah bebannya blm ada alias belum kebeli... Emang kalo aku ngaca gitu...bokong kliatan tepos yaa... Padahal dulu pas BB 70kg kliatan bahenol😶🤔 

Kepikiran mau pake skincare yg bagus biar glow up haa.. ha 

Gak perlu di ambil pusing...Karena kesenangan batin klo bisa turun BB itu luar biasa...Awal suamiku awal blg kurus bgt ya skrg soalnya dr BB 63 ke 60 skrg ke 56...Tp dgn BB skrg qu gak enggap klo mau ngp2in gak berat klo hbs duduk berdiri...Lama2 suami blg bgs an gni muka lbh fresh...Pengen body goals 52 ato 54 😂🤣 tp susah BB stuck dan naik turun 🤭🤭🤭 

Banyakin makan protein mba, mgkn massa ototnya ikut terkikis. Protein sm Karbo harus sm banyaknya tiap kali makan... 

Pengen sih banyakin protein... Tp modalnya gede jg yaa... Klo tiap hari makan dada ayam sama daging2an...Emng kita yg ngerasain badan lebih enteng itu nyamn bangett... Pake baju juga ga ngap ga mecetet lg tp knp org yg sibuk ngomentari... 

Balikin aja, "lu mampu ga boss??" Wkwkwkwkwk 

yuliyola692, tb n bb brp 

Itumah julid aja 

itu sebenernuya cuman iri. karena mereka ga suka kalo kaka body goals 

Harapan ku sprti kk loh turun 15kg 🥺💪🏻 Dr bb 67 ke 55 aja dah 

TB 158 BB 55 menurut aku sih pas yaaa segini tp banyak yg bilang kekurusan... Mungkin mereka blm terbiasa liat aku segini...tega bener mulutnya ngomong ga ngenakin hati....mereka ga tau perjuangan diet aku sampe dititik ini itu kayak apa.... aku mau bales kata2 kasar aja gak tega... Cuma bisa senyum2 tok... Yo wes ben 

gak papa kak. kalo kakak termakan omongan mereka dan memutuskan untuk seperti dulu nanti mereka malah bilang 'ini gemuk lagi ya, bagusan dulu pas kurus' hayoo lohh. udah gak usah dengerin kata mereka. kakak yang jalanin dan kakak juga yang bisa mutusin mau kemana. semangat💪🤗 

tb sm bb km sm kyk akuuu dan kasusnya jg sm bgtttt hahaha bahkan ibu aku aja jg blg gt. sbl:(