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Diminuindo aos poucos, focando o máximo, muitas caminhadas e treinos em casa mesmo
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65,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1540 kcal
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Grasa: 37,51g | Prot: 48,15g | Carbh: 262,12g.
Desayuno: Café com Açúcar, Bolo de Tapioca. Almuerzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Frimesa Toucinho em Cubo, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Banana Verde, Quero Feijão Carioca , Picolé. Cena: Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Copra Farinha de Coco (10g), Banana Prata, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Pasa Bocas / Otros: Quero Milho Verde em Conserva, Alface, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Suco de Goiaba, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Pão de Leite, Picolé. más...
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1868 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 48 minutos, Treino - 9 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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