Diario de Laismiriam, 23 mar. 21

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Estava com 88.1 kilos e depois com jejum intermitente, reeducação alimentar, defecit e exercícios cheguei a esse peso de 70,1 kilos. falta pouca para conseguir bater minha meta

70,1 kg Disminuído hasta ahora: 18 kg. Aún para ir: 2,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 23 marzo 2021:

845 kcal

Grasa: 20,14g | Prot: 84,86g | Carbh: 80,64g. Desayuno: Laranja Pêra, Ovo Cozido. Almuerzo: Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Batata Doce Cozida. Cena: Alface, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. más...

2935 kcal

Ejercicio: zumba dança - 49 minutos, hiit nível 4 - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😉

23 mar. 21 por el miembro: Li Kelli

Parabéns Laís!!! Seus passos foram muito parecidos com os meus e também perdi 15kg e atingi minha meta! Show!!! Parabéns!!! Está super perto do seu objetivo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🥇🥇🥇

23 mar. 21 por el miembro: Reinaldo_o

Obrigado 😊, parabéns para nós então. Estamos conseguindo alcançar os nossos objetivos

24 mar. 21 por el miembro: Laismiriam

😊🙏🏽🙏🏽

24 mar. 21 por el miembro: asodre

qual o protocolo vc faz

24 mar. 21 por el miembro: leilaaraujo1

Parabéns!!! 👏🏽👏🏽👏🏽

24 mar. 21 por el miembro: Kênia Oliveira

Oi Laís ,me chama no zap por favor.Preciso tirar uma dúvida.Obrigada. 33988757504

24 mar. 21 por el miembro: taruga2

Parabéns sucesso

26 mar. 21 por el miembro: carolinadmm


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