|
Bom dia pessoal. E vamos a luta 🥰
|
79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
832 kcal
|
Grasa: 16,71g | Prot: 49,81g | Carbh: 119,78g.
Desayuno: Ameixa Seca, Água com Limão, Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almuerzo: Repolho-Roxo, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Banana-Maçã, Antarctica Guaraná (Copo), Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Pasa Bocas / Otros: Mexerica. más...
|
|
3117 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, tomar sol - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Limpieza - 1 hora y 40 minutos, strong by zumba - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fransuelenalmeida
|