|
suratıma bir tokat gibi indi bu eh bunu hak ettim bir buçuk aydır spor sağlıklı beslenme hak getire yata yata yediğim kilo ile hesaplayabileceğim çikolatalar ve daha nice gereksiz besin şu an çok fena tırmaladı hissettim 😖😖
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1140 kcal
|
Grasa: 62,79g | Prot: 55,90g | Carbh: 88,39g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Nimet Çavdarlı Ekmek, Koyun Eti. Almuerzo: Çay (Demlenmiş), Gözleme. Pasa Bocas / Otros: Salatalık (Kabuklu). más...
|
|
1331 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|