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21.9% fett 57.7% Muskel 33.3 % Muskel
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54,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1496 kcal
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Grasa: 32,14g | Prot: 85,95g | Carbh: 219,02g.
Desayuno: Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Himbeeren, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt, Chiquita Banane, Ja! Kernige Haferflocken, Magerquark, Aldi Trauben Kernlos, Himbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen. Almuerzo: Weintrauben, Aldi Reibekäse Leicht, Milbona Schafskäse Light, Edeka Spitzkohl, Aldi Passierte Tomaten, Gurke (mit Schale), Goldähren Veggie Wraps Rote Bete, Eisbergsalat, Kirschtomaten, My Best Veggie Vegetarische Burger-Scheiben, REWE Beste Wahl Braune Champignons. Cena: Süßkartoffel, Wirsing, Karotten, Kohlrabi, REWE Schnittkäse 17%, Rama Margarine, Bauernbrot. Pasa Bocas / Otros: K-Classic Eistee Zero Zitrone, Katjes Grün-Ohr Hase, Aldi Mini Muffins, Chiquita Banane, Milbona High Protein Pudding Schoko, Magerquark. más...
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1906 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Cocinar - 1 hora, Tabata - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas y 31 minutos, Descansando - 8 horas y 50 minutos, Trotar - 8/kph - 14 minutos, Hula Hoop - 10 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Annikazahn
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