Diario de _Feline_, 22 mar. 21

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Keine Veränderung, beim Gewicht. Schonmal gut das es nicht hoch gegangen ist.
Habe eine Liste angelegt, wann ich zu viel esse, oder ungesund.
- ich habe Schmerzen
- mir ist kalt
- ich bin traurig
- emotional labil
- gestresst
- Völlegefühl (paradox, aber ja)
...
Heißhunger/Hunger, Appetit auf xy oä ist nicht dabei. Zeigt mit umso mehr wie sehr ich eigentlich auf das drumherum reagiere. Daher werde ich meinen Fokus darauf legen.

Abgesehen davon überlege ich auch wie anstrengend das alles für meinen Körper sein muss. Schnelles abnehmen, ein paar Tage normales Essen, gefolgt von weit über dem Etb.
Was für ein Gewicht hätte ich wenn ich das emotionale essen unter Kontrolle hätte und ich dieses normale/ intuitive essen immer beibehalten könnte. Da würde ich gerne hin.

91 kg Disminuído hasta ahora: 7,5 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

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Comentarios

also das mit dem völlegefühl kenne ich auch. das is mir gestern abend aufgefallen. wie gerne wäre ich in die Küche mir was zu essen holen und dann dachte: wieso? du bist doch satt. hab mir ne flasche wasser mit geschmack angerührt und die nebenher geleert. klappt nicht immer, aber gestern schon. vllt auch ne alternative für dich.

22 mar. 21 por el miembro: SanneH.

Frische Minze ins Wasser (Aldi) gerne auch warm und immer erst mal trinken bis es zum Automatismus wird LG

22 mar. 21 por el miembro: King-Esser

Danke fürs teilen ,das übernehme ich mal

22 mar. 21 por el miembro: 🌈wuschelbunt.

Völlegefühl und trotzdem essen ging immer und würde auch jetzt noch gehen. Auch zu viel Zeit Zuhause ließen mich ständig an den Kühlschrank laufen und gefunden habe ich immer irgendwas - ob Wurst, Käse oder auch den Finger unter die Flasche Delikatess Mayo halten. Seitdem ich hier mitmache funktioniert es aber tatsächlich zumindest meistens auch ohne - ich halte mir das vor Augen, was ich schon geschafft habe, auch wenn’s nur 5 kg sind, und was ich noch schaffen will. Wenn’s gar nicht geht, trinke ich Wasser oder vergreife mich an irgendwas kalorienarmes wie Möhre, Paprika oder mal nen Kringel Harzer. Ich drücke dir die Daumen, dass du das auch wieder hinbekommst - schließlich hattest Du das und ein bisschen mehr doch auch schon geschafft. Toi toi toi 😘👌💪💪💪

23 mar. 21 por el miembro: anlicaal


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