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emng normal ya BMR 1469 trs TDEE 1763 , secara aku pilih yg sedentary?
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1510 kcal
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Grasa: 54,62g | Prot: 74,10g | Carbh: 190,91g.
Desayuno: whole wheat waffle 🧇, Colatta Choco Chips, Cimory Greek Style Yoghurt, Morin Selai Strawberry. Almuerzo: Finna Kerupuk Udang Nusantara, capcay pentol, Grilled Chicken, Finna Sambal Bawang, Alfamart Nasi Merah. Cena: Potato Chips, Nasi Putih, Boiled Egg, Cabbage , Cauliflower , Tempeh (Cooked) . Pasa Bocas / Otros: Brownies , Diamond Non Fat Milk, Sunpride Banana, Lemonilo Chimi Keripik Ubi. más...
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348 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 45 minutos, Tabata - 10 minutos, Cardio - 15 minutos, Apple Health - 22 horas y 50 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
22 mar. 21 por el miembro: warganet
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namanya aplikasi belum tentu akurat mba, balik lagi ke metabolisme tubuh masing2, nutrisi yg dimakan, sama aktifitas fisik mba...
22 mar. 21 por el miembro: tyas1
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Peso Histórico de drazxlsa
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