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Depois de corrida.
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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727 kcal
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Grasa: 12,71g | Prot: 28,13g | Carbh: 130,09g.
Desayuno: Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Desnatado. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranja Pêra, Sadia Almôndegas de Carne, Camil Feijão Preto, Prato Fino Arroz Branco. Cena: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Laranja Lima. más...
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2431 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 10 horas y 8 minutos, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Atividade Física
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