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Apesar de comer livremente aos domingos, meu peso continua diminuindo consideravelmente 😁😁. Assim que eu chegar na metade do meu objetivo pretendo fazer um antes e depois, a diferença já é enorme.
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140 kg
Disminuído hasta ahora: 39 kg.
Aún para ir: 40 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1684 kcal
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Grasa: 56,01g | Prot: 131,77g | Carbh: 163,79g.
Desayuno: Pachá Amendoim Torrado, Banana Prata. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Mousse de Limão com chocolate. más...
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Perdiendo 4,0 kg a la Semana
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