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Letzte Woche ziemlich geschlust, aber jetzt läuft es wieder besser 🙃
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118,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 41,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2170 kcal
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Grasa: 83,53g | Prot: 102,83g | Carbh: 255,26g.
Desayuno: Sauerkrautbrot, Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almuerzo: Aldi Erdbeer Joghurt Riegel, Champignons, Bratensoße, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Cena: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Tomaten, Aldi Kräuterquark, Pellkartoffeln, Eisbergsalat, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Aldi Magerquark, Banane, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Pasa Bocas / Otros: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, Gut & Günstig Latte Macchiato Weniger Zucker, Äpfel, J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz. más...
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2980 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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