|
朝食前、便は未で89.0kg。
昨日のジムトレ＆夕食はロカボに徹して体重減。
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1863 kcal
|
Grasa: 84,40g | Prot: 73,80g | Carbh: 207,05g.
Desayuno: よつ葉 発酵バター, Meiji 十勝まろやかヨーグルト, 食パン. Almuerzo: マルハニチロ食品 つぶつぶコーンクリーミーコロッケ, サッポロ一番 塩ラーメン, 卵, ニチレイ サイコロステーキピラフ. Cena: 豆腐, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー, 五穀米, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 卵. Pasa Bocas / Otros: 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ, ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de shimanyan1969
|