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pelan pela. aja
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86,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1186 kcal
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Grasa: 16,73g | Prot: 50,52g | Carbh: 210,25g.
Desayuno: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Sunpride Banana, Nasi Ketan (Ketan), Telur Rebus, Singkong Rebus. Almuerzo: Kerupuk Putih, Sayur Campuran, Ikan, Nasi Putih. Cena: Jambu Kristal, Singkong Rebus. más...
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3320 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 35 minutos, Tabata - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Ver TV - 2 horas, Pilotaje de Motos - 1 hora. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
ini nimbang mandiri br di masukin data nya apa gimana mas
16 mar. 21 por el miembro: erma surya
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17 mar. 21 por el miembro: yudhiraharjo
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Peso Histórico de yudhiraharjo
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